에너지 감각을 느끼는 명상법은 우리의 내면 깊숙한 곳에 존재하는 생명 에너지를 깨우고 활용하는 것입니다. 이 명상법은 단순히 몸의 이완을 넘어, 마음의 집중을 통해 새로운 에너지를 생성하고 이를 감각적으로 인지하는 데 중점을 둡니다. 진정한 자신을 만나고, 더욱 건강하고 행복한 삶을 위한 문을 여는 에너지 명상법을 단계별로 함께 살펴보겠습니다.

1️⃣ 기에너지 이해하기

우리의 일상 속에는 '기'라는 개념이 깊이 스며들어 있습니다. '기분이 좋다', '기가 막히다'와 같은 표현이나 용기, 패기처럼 기운을 나타내는 단어들을 통해 알 수 있듯이, '기'는 우리 삶의 근간이 되는 에너지입니다 . k명상에서는 이러한 기를 '기에너지'라 부르며, 이는 건강하고 행복한 삶을 위한 중요한 요소로 여겨집니다 . 특히 인체의 생명 에너지인 생체전기와도 밀접하게 연결되어 있습니다 .

2️⃣ 기에너지의 세 가지 종류

k명상에서는 기에너지를 세 가지 종류로 구분하여 설명합니다. 이 세 가지 에너지를 이해하는 것은 진기 명상의 기본 바탕이 됩니다.

• 원기(元氣): 태어날 때 부모로부터 물려받는 타고난 에너지입니다 . 부모의 육체적, 정신적 상태에 따라 그 질과 강도가 달라지며, 우리가 가진 생명력의 근원이라고 할 수 있습니다 .
• 정기(精氣): 호흡과 음식을 통해 일상적으로 얻는 에너지입니다 . 아무리 튼튼한 원기를 가지고 태어났더라도, 정기 관리에 소홀하면 건강한 삶을 유지하기 어렵습니다 . 건강한 식사와 적절한 운동은 정기를 잘 관리하기 위한 핵심 요소입니다 .
• 진기(眞氣): 마음을 집중하는 감각에 의해 생성되는 에너지입니다 . 원기나 정기와 달리 추상적으로 느껴질 수 있지만, 우리가 어떤 일에 몰입할 때 피로를 덜 느끼는 것과 같은 원리로 설명될 수 있습니다

3️⃣ 진기(眞氣)의 핵심 이해: 마음의 집중과 에너지 생성

진기는 마음의 집중을 통해 발생하는 독특한 에너지입니다.

• 마음의 집중과 에너지 소모: 우리가 일상에서 잡념에 시달릴 때, 뇌파를 포함한 생체전기가 많이 사용되어 쉽게 피로해집니다 . 하지만 특정 일에 깊이 몰입하고 집중할 때는 오히려 에너지 소모가 줄어들어 덜 지치게 됩니다 .